生理中は不安やイライラ精神神経症状やのぼせ、頭痛、めまい、疲労感など多岐にわたります。まずはホルモンバランス、「血」と「気」を整えることが大切です。生理中は無理に運動をする必要はありません。生理が終われば、卵胞ホルモンが増えるので心も安定して来るので、運動を取り入れましょう。この時に運動と共に痩身エステを行うと効果が出ます。

生理前は、体に栄養や水分を蓄え食欲が増し心も不調をきたし、便秘

浮腫みも起きやすくなります。このようなときには、リンパケアエステやフェイシャルエステでイライラ、浮腫みを改善しましょう。

そして、栄養バランス、運動、ストレッチ、十分な睡眠を心掛け、痩せやすいタイミングを把握し、効率よくダイエットしてみましょう。